关系 适度依赖让我们走得更近

1 (p1): 第一章 适度依赖：改变你的人际关系类型
3 (p1-1): 怎样是适度依赖？
5 (p1-2): 掌握四个关键的适度依赖技巧，让你更自信更幸福
7 (p1-3): 自我挫败的关系模式让我们“隔绝”了彼此
11 (p1-4): 适度依赖能够通过学习获得吗？
11 (p1-5): 测测你的关系类型
19 (p1-6): 约翰的故事：工作中敢于担当决策果断的大男人，却是恋爱关系中的“小男孩”
22 (p1-7): 适度依赖模式养成四步走
25 (p2): 第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此
28 (p2-1): 生命早期的“依恋风格”和“关系剧本”决定我们养成何种依赖模式
33 (p2-2): 消极的过度依赖：形成根源和表现
37 (p2-3): 障碍性疏离：形成、根源和表现
39 (p2-4): 障碍性疏离的模式
42 (p2-5): 安妮：自信外表下的隐痛
44 (p2-6): 下一章预告：遇到过度依赖或疏离的人，你该如何跟他们相处？
47 (p3): 第三章 识别和应对关系游戏和关系陷阱
51 (p3-1): 高质量人际关系的特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任
52 (p3-2): 最伤感情的关系游戏和关系陷阱
54 (p3-3): 识别过度依赖信号，避免本能反应
60 (p3-4): 布莱恩：一个抵制患者依赖的心理治疗师
62 (p3-5): 识别疏离信号，避免本能反应
68 (p3-6): 下一章预告：将适度依赖运用到各种关系中
71 (p4): 第四章 爱情中的适度依赖
75 (p4-1): 爱情的独特挑战：找到亲密、激情、忠诚三者之间的平衡点
77 (p4-2): 过度依赖的爱情令人窒息
84 (p4-3): 疏离的爱情令人不安
91 (p4-4): 朱迪和班尼特的婚姻被强烈的不安全感笼罩
95 (p4-5): 下一章预告：将适度依赖技巧应用在友情中
97 (p5): 第五章 朋友间的适度依赖
101 (p5-1): 不同的友谊，不同的交往方式
110 (p5-2): 南希和崔娜：一种不寻常的断续的友谊
112 (p5-3): 跟过度依赖的朋友重建关系
117 (p5-4): 跟疏离的朋友重建关系
123 (p5-5): 下一章预告：家庭中的适度依赖
125 (p6): 第六章 家庭中的适度依赖
129 (p6-1): 理清家庭系统中的角色、联盟和权力中心
132 (p6-2): 直面亲子关系中的依赖和疏离
142 (p6-3): 摒弃手足间矛盾冲突的感情，平等相待
151 (p6-4): 手足间对抗造成莎朗自我认同扭曲
153 (p6-5): 下一章预告：成为适度依赖的父母
155 (p7): 第七章 成为适度依赖的父母
160 (p7-1): 教养方式测验：要想了解孩子，先要了解自己的教养方式
167 (p7-2): 帮孩子摆脱过度依赖
173 (p7-3): 与疏离的儿童和谐相处
180 (p7-4): 卡拉：青春期的疏离与负面的自我认同感
184 (p7-5): 下一章预告：工作中的适度依赖
185 (p8): 第八章 工作中的适度依赖
189 (p8-1): 企业与家庭很像
191 (p8-2): 工作关系中适度依赖的四种模式
197 (p8-3): 领导是通过鼓励（而非命令）来领导
200 (p8-4): 下属要做心中有谋的“有心人”
203 (p8-5): 同事要在合作和竞争之间找到平衡点
207 (p8-6): 指导关系界限很重要
209 (p8-7): 阿瑟：模范员工，可怕的退休者
211 (p8-8): 下一章预告：困境中适度依赖让我们更强大
213 (p9): 第九章 困境中适度依赖让我们更强大
216 (p9-1): 每个考验的背后都会蕴藏着机会
219 (p9-2): 应对失去的三个阶段
224 (p9-3): 本杰明和萨拉：一对夫妻的两种危机应对方式
226 (p9-4): 过度依赖者面临的困境
229 (p9-5): 疏离者面临的困境
231 (p9-6): 适度依赖在应对危机时的优势
235 (p9-7): 下一章预告：适度依赖我们幸福地变老
237 (p10): 第十章 适度依赖让我们幸福地变老
241 (p10-1): 失败的老龄化：旧问题重现
246 (p10-2): 威尔玛和艾尔：破坏性的祖孙羁绊——从顺从到愤怒再到虐待
250 (p10-3): 成功的老龄化：优势和适应
257 (p10-4): 老年期适度依赖：将可能性变为现实
261 (p11): 结 语将适度依赖融入生活每一天
267 (p12): 致谢…