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核心基础运动 (Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move With Confidence)
埃里克·古德曼, Dr.Eric Goodman, 彼得·帕克, Peter Park你有多喜欢这本书?
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核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果,令他们脱胎换骨,吸引诸多运动员和好莱坞演员登门求教,在《核心基础运动》中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练:舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式,每个招式都简单易行,能够打造层层强健的肌肉,强化臀部支撑力。
年:
2021
出版社:
北京联合出版公司
语言:
chinese
页:
232
ISBN 10:
7550252599
ISBN 13:
9787550252592
文件:
PDF, 45.34 MB
您的标签:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2021
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